TERRAZA DE MIRADOR RÍO 2
del 03 al 25 de julio de 2021
Disfruta con nosotros de los talleres saludables de Ciclo Healthy que tendrán lugar los sábados y domingos del 3 al 25 de julio en la Terraza de Mirador Río 2.
¡Podrás apuntarte gratis cada lunes en las actividades de la semana!
Solamente por entrenar con nosotros, llévate un kit de regalo para que disfrutes del deporte al aire libre con las mejores vistas a Madrid Río.
¿Quieres saber más?
A continuación te presentamos a los monitores de cada actividad y te contamos en qué consistirá cada jornada, para que te apuntes a la que más te guste… ¡o a todas!
Tamara Iban
@tammy_Ibiza
HIIT BARRE
Las clases de HIIT BARRE son sesiones de 45 minutos en las que se combina la tonificación y se elevan las pulsaciones con ejercicios de HIIT para potenciar el ejercicio aeróbico. Y, lo más importante, ¡en estas sesiones no hay descansos! Los descansos se basan en realizar cardio y elevar al 100% tus pulsaciones.
¿Te animas a darlo todo?
Isabel del Barrio
@onmytrainingshoes
Full Body & Movilidad
Apúntate a una sesión de entrenamiento orientada a trabajar los grandes grupos musculares. Movimientos funcionales y con un gran componente metabólico a través de un circuito de ejercicios para hacer de la sesión un entrenamiento muy dinámico.
Y al finalizar, breve sesión de movilidad de los grandes grupos musculares.
¡Muévete más y mejor!
Andrea de Ayala
@entrenaconandre
TABATA
El entrenamiento Tábata es un entrenamiento cardiovascular basado en intervalos de alta intensidad. Está compuesto por un calentamiento, entrenamiento principal y estiramientos para completar la sesión.
El entrenamiento principal consiste en 8 Tábatas, en los que se combinan distintos ejercicios por tiempos de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso, hasta completar los 4 minutos que dura un Tábata. Entre cada repetición el descanso será de un minuto completo.
¡Te encantará!
Irena Alda
@livinglavidayoga
YOGA MOVE & FLOW
Vinyasa
Las clases de Vinyasa flow son intensas y fluidas, creando fuerza, flexibilidad y con tiempo para jugar y experimentar. Las explicaciones son directas, dando espacio a cada persona que ejecuta el ejercicio para mantener una mirada introspectiva. ¡Anímate a probar el yoga!
Yoga HIT
Disfruta de una sesión donde se fusionan los movimientos de yoga con ejercicios de alta intensidad. Se trabajará todo el cuerpo finalizando con una sesión de estiramientos.
¿Te atreves?
ACCESO DIRECTO DESDE M-30
SALIDA 14 AVDA. DE MANZANARES
SALIDA 13 PLAZA LEGAZPI
